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习惯对幸福人生的影响

作者：夏景波来源：翠微中学点击数：发布时间：2011年12月28日

2011年12月13日上午，在学校校务会上，书记、校长宋官雅谈了12月7日海淀区心理健康活动周上，教科所在北京十九中举办的培训中，关于心理学的报告中提到的幸福人士七个习惯的体会。

宋校长说，幸福人士的七个习惯是：

1、亲密关系 Relationship 中心思想：拥有一个或一个以上的亲密朋友的人更幸福。

我们教育工作者也不例外，家人、亲人、同人、同学等等，都可成为自己的知己，敞开心扉的交流思想、看法，有人说一个好的朋友就是一本好书，会让你受益终身，不断进步。

2、关怀 Caring 中心思想：自愿或长期给予他人关怀的人更加幸福。

人是有情感的，要关怀他人，予人玫瑰手有余香，在给予中收获幸福，在包容中呈现人文关怀的博爱。

3、生理因素 Physiological Factors 中心思想：规律的有氧运动、接受日照和摄入某些营养元素（维他命D和Ω- 3脂肪酸）能够改善心情。

健康是幸福人生的保证，没有一个健康的身体就没有快乐和幸福。工作再忙也要抽时间锻炼身体，学会养生之道，提高生活质量。

4、心流 Flow 中心思想：全身心投入达到忘我状态。

一个人无论做什么事，只要目标确定，就要全力以赴，一分耕耘一分收获。

5、优点和美德 Strengths and Virtues 中心思想：快乐人生、美好人生、有意义的人生。

一个幸福的人就是一个成功的人，要有良好的道德规范，有知识、有智慧、有修养、有成就，这是幸福人生不可缺少的元素。

6、精神参与和意义 Spiritual Engagement and Meaning 中心思想：有信仰、有追求。如理想追求，太极、宗教。

人活着要有远大的理想，要有生活目标，要有信仰追求，这就是人和动物的区别。为理想不懈努力奋斗是人生最大的幸福。我们教育工作者为教育理想拼搏求索，推动教育发展，培养国家有用人才，就是我们的幸福。

7、积极思考 Positive thinking 中心思想：不在于我们遇到什么问题，关键在于我们如何思考。

思考让人进步、思考让社会前进、思考让专业精湛。作为教书育人者，就更应该多些思考。

总之，好的生活、学习、工作习惯，是幸福人生的基石，让你的一生快乐、健康、幸福。新的一年就要来到，愿翠微中学的每一名员工都拥有一个幸福人生！

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